Per raccogliere minuti di movimento, nel corso della settimana hanno luogo le attività fisiche più svariate. È possibile ed è permesso tutto ciò che richieda e promuova l’attività sportiva.

Ecco alcune idee degli ultimi anni:

  • Walking o jogging (stabilire un circuito su una cartina, segnalarlo con bandierine e indicare la distanza complessiva)
  • Biking (effettuare un giro organizzato in bici con l'associazione bike/bici)
  • Inline skating (introduzione all'inline skating con una persona/un'associazione esperta. Lancio di una «Inline night»)
  • Corsa d'orientamento (orienteering per bambini, orienteering foto)
  • Pilates/aerobica (in un parco, corse a prova in scuole di ballo)
  • Camminate (escursione collettiva ad esempio con o verso il vostro comune sfidante)
  • Gare (elezione del corridore più veloce o della persona più attiva del comune)
  • Percorsi d'abilità (bici o a piedi)
  • Azioni pubbliche di pulizia

Associazioni

I comuni possono inoltre contribuire alla raccolta di minuti di movimento mediante allenamenti speciali di prova o iniziative simili (l'allenamento normale delle associazioni NON vale per il tempo di movimento).

Ecco alcune idee tratte dalle offerte degli ultimi anni:

  • Ogni associazione sportiva è responsabile dell'offerta del percorso durante un giorno determinato.
  • Training pubblico – (p. es. associazione di ballo: - insegnare una coreografia a chiunque desideri partecipare)
  • Tornei di giochi al coperto (tornei genitori-bambini, ecc.)

Il punto di partenza e arrivo delle attività è dato, da una parte dagli archi di partenza e arrivo (sull’area sportiva, sul cortile della scuola o la piazza del paese) e dall’altra, la popolazione può usufruire anche di un programma di movimento proposto in luoghi «decentrati» (località associative, edifici comunali, parco naturale ecc.). In ogni punto di partenza vengono assegnati dei pettorali e si registra il tempo di movimento. Nell’area di partenza e arrivo deve campeggiare a caratteri cubitali la scritta relativa ad un’alimentazione bilanciata: consigli sull’alimentazione, gli alimenti sani fanno parte della «Sfida fra comuni di Coop di svizzera.muove».

La registrazione del tempo trascorso in movimento avviene con la trasmissione della durata dell’attività della popolazione partecipante. Al comune vengono messi a disposizione un dispositivo per una facile registrazione e misurazione dell’attività come anche un numero preciso di pettorali. Durante la «Sfida fra comuni Coop di svizzera.muove» i risultati saranno aggiornati quotidianamente in internet e  resi visibili a tutti i partecipanti.

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